Saiba como acordar cedo e bem. Até nos dias frios.

Ainda não é inverno e as baixas temperaturas atingem várias regiões do Brasil. Vivemos em um país de clima predominantemente tropical onde a maior parte do ano nos deparamos com temperaturas quentes. Quando chega o inverno ou até mesmo o outono, as temperaturas caem e com elas chegam gripes, resfriados e a temida preguiça. Na hora de acordar pra trabalhar, estudar ou ir pra academia, o tempo frio é mais um obstáculo. Pensando nisso, veja algumas dicas de como ter mais ânimo para acordar cedo nos dias mais frios.

• Durma bem – Não adianta dormir 12 horas por noite se elas forem mal dormidas. Por mais que você durma 6, 7 horas, é essencial que elas te descansem. Você sempre terá dificuldades para acordar se dormir mal.

• Torne o lugar onde você dorme favorável ao seu descanso – Um ambiente escuro, sem TV ou outros aparelhos que possam atrapalhar seu sono, são grandes aliados para que você tenha uma boa noite de descanso. No frio, prepare sua cama de forma que você não acorde durante a madrugada para se cobrir melhor ou fechar a janela por exemplo.

• Atenção com o que você come antes de dormir – Evite alimentos que possuam ingredientes energéticos. Na hora de dormir você deve estar relaxado e calmo. Café, refrigerante a base de cola, produtos com xarope de guaraná entre outros podem tornar a tentativa de pegar no sono um desafio. Aproveite o clima frio e beba uma bebida quente como um chá por exemplo.

• Seja sincero com você mesmo – Entender a importância de não perder a hora, ter compromisso com o que você planejou ou combinou, é o motivo principal para que você acorde na hora que o despertador tocar, seja no frio ou no calor.

• Saiba exatamente o que você tem que fazer quando acordar – Calcule o tempo que você gasta para tomar banho, escovar os dentes, tomar café quando acorda e sempre deixe alguns minutos de “crédito” para imprevistos. Nos dias mais frios, este tempo extra pode ser usado em um banho mais demorado por exemplo.

• Odeie menos seu despertador – Ouvir o despertador tocar é um pesadelo para 11 em cada 10 pessoas que precisam acordar cedo. Muitos aparelhos de celular têm a opção de escolher uma música para tocar ao despertar. Aproveite esta função e troque os tradicionais toques por uma música que gosta.

• Premie sua disciplina – Se você consegue acordar na hora que planeja e no frio mantém sua disciplina, dê uma recompensa para você mesmo. Acordar cedo não é fácil, no frio menos ainda.

• Agasalhe-se – Você tem a sensação de preguiça no frio porque seu corpo reconhece a queda da temperatura e quer ficar parado para manter o calor. Isto é natural e cientificamente comprovado. Durma bem agasalhado e ao acordar vista uma roupa que mantenha seu corpo quente. Desta forma você “engana” a preguiça e tem tudo para ter um ótimo dia pela frente.

Siga estas dicas e tenha um ótimo dia.

fonte: http://www.ceviu.com.br/blog/info/dicas/saiba-como-acordar-cedo-e-bem-ate-nos-dias-frios/

Engenharia de telecomunicações

Engenharia de telecomunicações

É o segmento da engenharia que se ocupa do projeto, da operação e da manutenção de equipamentos e sistemas de telecomunicações. Esse engenheiro desenvolve e implanta redes de telecomunicações. Com sólida formação na área elétrica e eletrônica, ele cria, planeja e constrói aparelhos e equipamentos utilizados nas telecomunicações e dá manutenção aos sistemas e redes implantados. Cuida de cabeamentos aéreos e subterrâneos, satélites artificiais, centrais de transmissão, captação, codificação e retransmissão dos sinais que interligam o planeta. De seu trabalho depende toda a rede mundial de telefonia, transmissão de dados, redes de computadores, rádio e televisão.

Atuação do engenheiro de telecomunicações:

*Fazer medições e avaliações de campos elétricos, campos magnéticos e ondas eletromagnéticas geradas por sistemas de telecomunicações e industriais em ambientes ocupacionais e públicos.

*Criar modelagem matemática (numérica e analítica) de campos elétricos, campos magnéticos e ondas eletromagnéticas.

*Fazer análise de compatibilidade eletromagnética em sistemas de telecomunicações e de potência.

*Fazer o estudo dos efeitos biológicos dos campos elétricos, campos magnéticos e ondas eletromagnéticas nos seres vivos.

*Criar projetos de sistemas de energia para telecomunicações. Fazer estudo e projetos de sistemas de comunicações via telefone, celular e satélite.

*Fazer análise e projetos de redes de computadores e Internet.

*Fazer estudo e projetos de transmissão e recepção de sinais de dados e projeto de sistemas microprocessados.

*Fazer projetos de sistemas de irradiação de sinal em UHF.

*Fazer projetos de antenas e divisores de potência de UHF.

*Fazer projetos de sistemas de interfaceamento de telefonia celular para centrais PABX.

*Fazer projetos de sistemas de proteção contra descargas atmosféricas.

*Fazer projetos de sistemas de monitoração e telecomando de redes geograficamente distribuídas.

O mercado de trabalho:

O mercado de trabalho para o engenheiro de telecomunicações está bastante aquecido, principalmente com o advento da TV Digital no Brasil. Outro ramo que pede por profissionais capazes é o de Telefonia Móvel e Fixa, que está em constante atualização de suas tecnologias. O engenheiro de telecomunicações pode optar também por trabalhar na área de pesquisa acadêmica (fazendo especialização e mestrado) ou no Serviço Público. A Anatel – Agência Nacional de Telecomunicações – costuma abrir vagas por meio de concursos públicos para engenheiros de telecomunicações.

Instituições de Ensino:

Algumas das principais universidades do país que oferecem o curso de Engenharia de Telecomunicações são:

• Região Sudeste

São Paulo: Universidade São Marcos (SP), Unitau (Taubaté/SP), UFABC (Santo André/SP), Uniban (Osasco/SP), Unisanta (Santos/SP).

Minas Gerais: Uni-BH (MG), Uniminas (Uberlândia/MG).

Rio de Janeiro: UFF (Niterói/RJ), IME (RJ), UCP (Petrópolis/RJ).

• Região Norte

Amazonas: Ceulm-Ulbra, Cesf-AM (Manaus/AM).

Pará: Iesam (Belém/PA).

• Região Nordeste

Bahia: Unibahia (Lauro de Freitas/BA), FJA (Salvador/BA).

Ceará: UFC (Fortaleza/CE).

Pernambuco: Fac. Maurício de Nassau (Recife/PE).

• Região Centro-Oeste

Distrito Federal: UnB (Brasília/DF).

• Região Sul

Paraná: FAG-Cascavel

 

Fonte: Guia do Estudante

Wikipédia

Brasil Escola